Si vous utilisez la ceinture de manière incorrecte, cela aura peu ou pas d'effet positif. C'est pourquoi il est extrêmement important de vous assurer de l'utiliser correctement.

La ceinture devrait être placée autour des articulations sacro-iliaques, et la meilleure façon de localiser ces articulations est de soulever l'une de vos jambes pour repérer le pli. C'est là que la partie inférieure de la ceinture devrait être lorsque vous la fixez.

Comment la fixer correctement ?

Une fois que vous avez repéré où se forme le pli de votre jambe, vous pouvez fixer la ceinture en veillant à centrer les sangles réglables (les bandes élastiques) avec l'axe de votre corps.

De cette manière, la pression exercée par la ceinture soutiendra efficacement vos articulations iliosacrées pour réduire les mouvements.

Comment la serrer ?

Vous ne devriez pas ressentir de douleurs renforcées ou de symptômes lorsque vous portez la ceinture. La ceinture devrait vous aider à vous sentir mieux lorsque vous la portez. Elle ne fonctionnera pas mieux si vous la serrez plus que nécessaire. Elle doit être assez serrée, mais pas trop ; vous devriez pouvoir glisser vos doigts entre la ceinture et la hanche.

Si la ceinture dépasse ou se plie, cela signifie que vous avez trop serré les sangles réglables. Cela peut également signifier que vous n'avez pas suffisamment serré la ceinture avant de serrer les sangles.

Vous pouvez porter la ceinture sous vos vêtements ou par-dessus. Les deux options fonctionnent tout aussi bien.

Voici à quoi ressemblera la ceinture Dørsvag lorsqu'elle est correctement placée et serrée :

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